Bieganie jesienią

Bieganie jesienią

Jak biegać jesienią? Gdy robi się zimno i w ciągu dnia jest mało światła, bardzo łatwo stracić motywację do biegania. Bieganie na świeżym powietrzu ma jednak swoje zalety nawet w najciemniejszej porze roku i jest doskonałym antidotum na klasyczny zimowy chłód. Sprawdź jak stawić czoła wiatrowi, chłodom i złej pogodzie dzięki odpowiedniej odzieży do biegania na zimę. Z odpowiednią rozgrzewką i ochłodzeniem przed i po treningu oraz kilkoma małymi krokami biegania w mroźnych i ciemnych…

Read More

Siłownia domowa

Siłownia domowa

Motywacja. Czy watro mieć rower stacjonarny w domu? Nie możesz chodzić na siłownię tak często, jak chcesz? Dziś to już nie jest problem. Mając niewiele pieniędzy i mnóstwo pomysłów, możesz łatwo sprowadzić sprzęt do ćwiczeń, do domu aby utrzymać stały program treningowy i wykonywać wszystkie ćwiczenia, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. I nie należy lekceważyć takiej opcji, ponieważ dzięki fitnessowi w domu możesz również zaoszczędzić na członkostwie w siłowni, a także masz możliwość trenowania,…

Read More

Rower stacjonarny

Rower stacjonarny

Rower treningowy w domu Wiele osób przed zakupem roweru treningowego zastanawia się, gdzie w domu znajdzie miejsce na jego ustawienie. To prawda, że ​​jest to domowe narzędzie fitness, które często kupuje się właśnie dlatego, że zależy Ci na wygodnej i praktycznej metodzie ćwiczeń, ale często przy zakupie nie wiesz, gdzie je umieścić. Rowery treningowe są zwykle narzędziami stworzonymi specjalnie, aby zajmować niewiele miejsca, dlatego idealnie nadają się do posiadania w domu, aby wygodnie wykonywać regularne…

Read More

Masaż dla sportowców

Masaż dla sportowców

Czym jest masaż dla sportowców? Masaż sportowy ma na celu pomoc w korygowaniu problemów z tkankami miękkimi i nierównowagi spowodowanych powtarzalną i forsowną aktywnością fizyczną z urazem lub bez. Tkanki miękkie obejmują skórę, mięśnie, ścięgna czy więzadła. Masaż a sport: Celem wszystkich masaży sportowych jest maksymalizacja wyników sportowych. Sportowcy z różnych dyscyplin sportowych skupią masaż na różnych partiach ciała. Warunki, które ogólnie dobrze reagują na masaż jako terapię uzupełniającą, obejmują: ból i sztywność mięśni, wysiłek…

Read More

Zdrowe życie

Zdrowe życie

Co robić, aby zachować zdrowie? Jeśli to możliwe, unikaj wind, schodów ruchomych i ruszaj! Codzienne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo korzystne. Nie wierz we wszystko, co mówi lekarz Przed poddaniem się zabiegom przeczytaj, udokumentuj i zadawaj pytania. Wszyscy mamy do tego prawo. Podziel się swoją wiedzą. Kiedy mamy szczęście, że coś wiemy, zwłaszcza jeśli może to pomóc innym, musimy podzielić się naszą wiedzą. Nie przechodź na emeryturę, jeśli kochasz swoją pracę. Kto powiedział, że w pewnym…

Read More

Rower elektryczny

Rower elektryczny

Rower czy hulajnoga? Jazda na rowerze wspomaganym pedałami nie wyeliminuje całkowicie wysiłku fizycznego, ale dzięki komputerowi pokładowemu możesz zdecydować, jak bardzo go zmniejszyć . Oznacza to, że możesz dalej uprawiać aktywność fizyczną i cieszyć się wszystkimi korzyściami z nią związanymi, ale w razie potrzeby, dzięki pomocy silnika elektrycznego, możliwe jest przejechanie 25 km /h bez wysiłku! To sprawia, że ​​idealnie nadają się dla tych, którzy nie są zbyt wysportowani, dla tych, którzy muszą zmagać się…

Read More

Stres i jego wpływ na włosy

Stres i jego wpływ na włosy

Każdy z nas bardzo dużo stresu w życiu codziennym. Oczywiście każdy z nas walczy, żeby jego poziom znacznie zredukować i dzięki temu zapewnić sobie maksymalną ilość relaksu. Jeśli jednak w nasz życiu jest i tak całkiem sporo stresu, to niestety odbije się to w znaczący sposób nie tylko na nasze zachowanie, ale również zdrowie i wygląd zewnętrzny. Najłatwiej jest zauważyć zmiany zachodzące na naszej skórze a także włosach. Dzisiaj omówimy sobie takie zagadnienie jak stres…

Read More

Alergia na pyłki

Alergia na pyłki

Alergia na pyłki należy do najbardziej powszechnych chorób alergicznych układu oddechowego. Większość osób, których dotyka tego typu dolegliwość skarży się głównie na uporczywy katar sienny, kichanie, łzawienie i swędzenie oczu. Związane jest to z kalendarzem pylenia uczulających roślin, dlatego osoby cierpiące na alergie powinny dokładnie i jak najczęściej sprawdzać co zazwyczaj wywołuje uczulenie, jak leczyć alergię wziewną, a także kiedy wykonać testy alergiczne. Zdrowie. Czym tak właściwie jest alergia? To tak zwane uczulenie, nadwrażliwość i…

Read More

Skuteczny trening bez wychodzenia z domu

Skuteczny trening bez wychodzenia z domu

Regularna aktywność fizyczna jest ważna Sport to dziedzina, która powinna być istotna nie tylko dla osób zajmujących się nim zawodowo. Każdy człowiek potrzebuje regularnej dawki wysiłku fizycznego, aby zadbać o kondycję, zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Co jednak zrobić w sytuacji, gdy brak czasu na dojazdy na siłownię czy zajęcia fitness? Propozycję rozwiązania problemu znajdziesz poniżej. Trener personalny Trener personalny to osoba, dzięki której droga do wymarzonej sylwetki jest łatwiejsza, a podejmowane działania dużo bardziej efektywne….

Read More

Objawy przegrzania organizmu

Objawy przegrzania organizmu

Udar słoneczny Czas letni sprzyja wypoczynkowi i przebywaniu na dworze. Wszystko jednak musi być odpowiednio zaplanowane, aby miły wypoczynek nie skończył się tragedią. Na udar słoneczny narażony jest każdy, kto w czasie wysokich temperatur przebywa na zewnątrz. O objawach i zalecanym działaniu przeczytasz w kolejnych fragmentach niniejszego artykułu. Udar słoneczny objawy i szybkie działanie Przegrzanie organizmu może przynieść wiele negatywnych skutków. Jeśli odczuwasz objawy takie jak: • Osłabienie, • Niepokój, • Bóle oraz zawroty głowy,…

Read More
1 2 3 4 5 8