Aktywni - Blog o zdrowiu

Zniechęcony do treningu? Sprawdź jak tego uniknąć!

Posted on 6 marca 20216 kwietnia 2021 by aktywnizastma.pl

Mnóstwo osób chce dobrze wyglądać i cieszyć się zdrowiem, lecz nie wszystkim się to udaje. Często bowiem szwankuje motywacja i z czasem zaczynamy szukać coraz więcej wymówek, aby zaprzestać regularnych ćwiczeń. Jeśli jest to i twój kłopot to nie odrywaj się od lektury, a pewnością znajdziesz rozwiązanie swojego problemu. Jak zacząć ćwiczyć aby się nie zniechęcić? Zdecydowanie należy sprawić, aby od samego początku trening był dla nas źródłem przyjemności i swego rodzaju odskocznią od trosk…

Kalkulator prawidłowej wagi – co to jest i do czego może się przydać?

Posted on 4 marca 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

O prawidłową wagę warto dbać i to przynajmniej z kilku powodów. Kobiety przeważnie troszczą się o zgrabną sylwetkę, bo chcą dobrze wyglądać. Panowie zresztą podobnie, tylko oni, nie tylko zwracają uwagę na niską wagę, co na odpowiednio rozbudowaną muskulaturę. Prawidłowa waga człowieka jest istotna bez względu na płeć czy na wiek. Zaburzenia wagi mogą okazać się tak samo groźne u małego dziecka, jak i u osoby starszej. Co to jest kalkulator prawidłowej wagi i dlaczego…

Aktywny wypoczynek na rowerze

Posted on 9 lutego 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

Jazda na rowerze, sprawia mnóstwo przyjemności. Wie o tym każdy miłośnik tego pojazdu. Na rowerze można jeździć prawie przy każdej pogodzie i po każdej trasie, dlatego też coraz bardziej przybywa zwolenników tego sportu. Nie ma się więc czemu dziwić, że różne środki transportu udostępniają możliwość przewozu rowerów, bo coraz więcej osób zabiera swoje rowery na wakacje. Rower przewożony pociągiem Jedną z form transportu, która zapewnia możliwość przewozu rowerów, jest pociąg. Praktycznie każda kolej udostępnia taką…

Bananowa dieta. Jedz, chudnij i bądź spokojny.

Posted on 2 lutego 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

Hitem ostatnich miesięcy jest bananowa dieta. To odpowiednia dieta dla niecierpliwych. Dla tych, którzy w szybkim czasie chcą widzieć efekty. Pochodzi z Japonii i zrobiła furorę dzięki śpiewaczce operowej, która stosując ją, w bardzo krótkim czasie zrzuciła aż 7 kg. Jest tania, nieskomplikowana i nie zanotowano podczas jej przechodzenia żadnych skutków ubocznych. Używana chętnie przez dietetyczki i blogerki. Same testują tę dietę, a jej wynikami dzielą się w social mediach. Dzięki temu dieta bananowa zbiera…

Dieta niełączenia

Posted on 2 lutego 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

Ponieważ Twój układ pokarmowy rozkłada makroskładniki odżywcze w różnym tempie (tłuszcze i białka trawią się dłużej niż węglowodany, według Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara), używając różnych enzymów lub cząsteczek, które pomagają nam trawić, powinieneś jeść tylko te produkty, które są przetwarzane z tą samą prędkością za jednym razem. W przeciwnym razie jedzenie gnije lub fermentuje w żołądku, a organizm musi zużywać dodatkową energię, aby przetworzyć posiłek, co prowadzi do zmęczenia i wzdęć i prawdopodobnie utrudnia…

Rowerowe przygody dla zdrowia oraz przyjemności.

Posted on 24 stycznia 2021 by aktywnizastma.pl

Wiatr we włosach, pęd powietrza na twarzy, widoki zmieniające się przed oczami, różnorodność krajobrazu – to wszystko sprawia, ze jeżdżąc rowerem nie można się nudzić. Jest to idealny sposób zarówno na spędzanie wolnego czasu, relaks jak i na poprawę kondycji i zdrowia. Dobroczynny wpływ jazdy na rowerze odczuje każdy nie tylko osoby zdrowe mogą sobie pozwolić na ten sport. Z rekreacyjnej jazdy na rowerze może korzystać każdy kto opanował umiejętność jazdy na jednośladzie. Do tego…

Gorzka czekolada – wartości odżywcze

Posted on 19 stycznia 202124 stycznia 2021 by aktywnizastma.pl

Zdrowotne właściwości gorzkiej czekolady są doceniane przez dietetyków i lekarzy. Jej regularne spożywanie ma wyjątkowo pozytywny wpływ na zdrowie, wspomaga profilaktykę wielu schorzeń oraz umożliwia lepszą pracę niektórych narządów w ludzki organizmie. Właściwości gorzkiej czekolady Czekolada wytwarzana jest z nasion kakaowca, które posiadają niebagatelny wpływ na zdrowie. Jest wyjątkowo bogatym źródłem flawonodiów – związków o działaniu przeciwzapalnym oraz doskonale wspierających pracę serca. Regularne spożywanie kilku kostek gorzkiej czekolady minimalizuje ryzyko wystąpienia zawałów, udarów i wylewów….

Być lekarzem, być lekarzem… Najpopularniejszy kierunek studiów.

Posted on 6 stycznia 2021 by aktywnizastma.pl

Dylematy dotyczące przyszłości bywają dla maturzystów nie lada wyzwaniem i niejednemu spędzają sen z powiek. Wybór odpowiedniego kierunku dla większości maturzystów to tak naprawdę wybór na całe życie- zgodnie z zasadą „jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz”. Maturzyści odnośnie do wyboru kierunku studiów czerpią z różnych źródeł- słuchają autorytetów, mają swoje przekonania a także uczą się na błędach swoich poprzedników. Im wcześniej maturzyści trafią na kierunek studiów, który ich mocno zainteresuje, tym lepiej. Dlatego ważnym…

Zbawienny wpływ ostropestu na wątrobę

Posted on 2 stycznia 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

Wątroba jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Intensywnie wpiera proces trawienia, przemianę materii, odtruwa organizm. Jej niesamowitą cechą iż potrafi samodzielnie się regenerować. Nie warto jednak bez potrzeby jej obciążać. Jeżeli następują sytuacje, w których ten organ jest szczególnie obciążony, to oprócz zmiany sposobu odżywiania i stylu życia, warto wzbogacić codzienną dietę o spożycie ostropestu-prawdziwego remedium dla wątroby. Ostropest plamisty to gatunek rośliny należący do do rodziny astrowatych. Pochodzi z obszaru śródziemnomorskiego. Roślina ta dosyć…

W zdrowym ciele zdrowy duch.

Posted on 30 grudnia 202024 stycznia 2021 by aktywnizastma.pl

Jesteś tym co jesz, brzmi trochę jak slogan powtarzany przez dietetyków, jednak to prawda. Nasza codzienna dieta i to czym się karmimy tworzy naszą osobę. Wszystko co słyszymy, widzimy o czym rozmawiamy, emocje innych ludzi, doświadczenia kształtują naszą osobowość, naszą psychikę. Analogicznie jest z pożywieniem, którym się karmimy. To prawda, że nasze ciało jest wielka machina przetwarzająca wszystkie materiały, ale od naszych wyborów zależy jaki towar zostanie dostarczony do tej fabryki. Jakość, ilość i odpowiedni…

1 2 3 4 »