Month: grudzień 2021

Jaka dieta dla osób uprawiających sport? Organizm zużywa kalorie i energię o każdej porze dnia, nawet gdy śpimy. Aby wesprzeć jakąkolwiek aktywność sportową, konieczne jest zapewnienie poprzez odżywianie odpowiedniej potrzebnej energii. Dla sportowców ważne jest dobranie odpowiedniej diety, zawierającej znaczną różnorodność pokarmów, wspierających zwiększone zapotrzebowanie na energię wynikające z pracy mięśni. W porównaniu z osobą, która nie uprawia żadnej aktywności, dieta sportowca różni się głównie ilością kalorii, których potrzebuje w ciągu dnia. Motywacja. Niezbędne jest…