dieta - Aktywni

Dieta dla osób uprawiających sport

Posted on 2 grudnia 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Jaka dieta dla osób uprawiających sport? Organizm zużywa kalorie i energię o każdej porze dnia, nawet gdy śpimy. Aby wesprzeć jakąkolwiek aktywność sportową, konieczne jest zapewnienie poprzez odżywianie odpowiedniej potrzebnej energii. Dla sportowców ważne jest dobranie odpowiedniej diety, zawierającej znaczną różnorodność pokarmów, wspierających zwiększone zapotrzebowanie na energię wynikające z pracy mięśni. W porównaniu z osobą, która nie uprawia żadnej aktywności, dieta sportowca różni się głównie ilością kalorii, których potrzebuje w ciągu dnia. Motywacja. Niezbędne jest…

Zdrowe życie

Posted on 30 października 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Co robić, aby zachować zdrowie? Jeśli to możliwe, unikaj wind, schodów ruchomych i ruszaj! Codzienne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo korzystne. Nie wierz we wszystko, co mówi lekarz Przed poddaniem się zabiegom przeczytaj, udokumentuj i zadawaj pytania. Wszyscy mamy do tego prawo. Podziel się swoją wiedzą. Kiedy mamy szczęście, że coś wiemy, zwłaszcza jeśli może to pomóc innym, musimy podzielić się naszą wiedzą. Nie przechodź na emeryturę, jeśli kochasz swoją pracę. Kto powiedział, że w pewnym…

Kalkulator prawidłowej wagi – co to jest i do czego może się przydać?

Posted on 4 marca 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

O prawidłową wagę warto dbać i to przynajmniej z kilku powodów. Kobiety przeważnie troszczą się o zgrabną sylwetkę, bo chcą dobrze wyglądać. Panowie zresztą podobnie, tylko oni, nie tylko zwracają uwagę na niską wagę, co na odpowiednio rozbudowaną muskulaturę. Prawidłowa waga człowieka jest istotna bez względu na płeć czy na wiek. Zaburzenia wagi mogą okazać się tak samo groźne u małego dziecka, jak i u osoby starszej. Co to jest kalkulator prawidłowej wagi i dlaczego…

Bananowa dieta. Jedz, chudnij i bądź spokojny.

Posted on 2 lutego 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

Hitem ostatnich miesięcy jest bananowa dieta. To odpowiednia dieta dla niecierpliwych. Dla tych, którzy w szybkim czasie chcą widzieć efekty. Pochodzi z Japonii i zrobiła furorę dzięki śpiewaczce operowej, która stosując ją, w bardzo krótkim czasie zrzuciła aż 7 kg. Jest tania, nieskomplikowana i nie zanotowano podczas jej przechodzenia żadnych skutków ubocznych. Używana chętnie przez dietetyczki i blogerki. Same testują tę dietę, a jej wynikami dzielą się w social mediach. Dzięki temu dieta bananowa zbiera…

Dieta niełączenia

Posted on 2 lutego 202127 marca 2021 by aktywnizastma.pl

Ponieważ Twój układ pokarmowy rozkłada makroskładniki odżywcze w różnym tempie (tłuszcze i białka trawią się dłużej niż węglowodany, według Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara), używając różnych enzymów lub cząsteczek, które pomagają nam trawić, powinieneś jeść tylko te produkty, które są przetwarzane z tą samą prędkością za jednym razem. W przeciwnym razie jedzenie gnije lub fermentuje w żołądku, a organizm musi zużywać dodatkową energię, aby przetworzyć posiłek, co prowadzi do zmęczenia i wzdęć i prawdopodobnie utrudnia…

W zdrowym ciele zdrowy duch.

Posted on 30 grudnia 202024 stycznia 2021 by aktywnizastma.pl

Jesteś tym co jesz, brzmi trochę jak slogan powtarzany przez dietetyków, jednak to prawda. Nasza codzienna dieta i to czym się karmimy tworzy naszą osobę. Wszystko co słyszymy, widzimy o czym rozmawiamy, emocje innych ludzi, doświadczenia kształtują naszą osobowość, naszą psychikę. Analogicznie jest z pożywieniem, którym się karmimy. To prawda, że nasze ciało jest wielka machina przetwarzająca wszystkie materiały, ale od naszych wyborów zależy jaki towar zostanie dostarczony do tej fabryki. Jakość, ilość i odpowiedni…

Jak schudnąć i przeżyć.

Posted on 12 listopada 202024 stycznia 2021 by aktywnizastma.pl

Wszyscy chcemy dobrze wyglądać jednak zdarza się, niekiedy, że odchudzamy się okazjonalnie. Najczęściej przed sezonem urlopowym, wielką uroczystością czy wakacjami wyjazdami. Wszystko po to aby nieco odsłonić bez skrępowania ciało. Bardzo chętnie sięgamy wtedy po głodówki, diety cud, oczekując, że w bardzo krótkim czasie uda się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. W rezultacie nawet jeżeli w taki sposób uda się osiągnąć wymarzony cel i schudniemy to jest niewielka szansa na utrzymanie takiej wagi. Dieta cud i…

Sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów

Posted on 2 maja 202013 maja 2020 by aktywnizastma.pl

Dla wielu z nas odchudzanie stanowi problem i duże wyzwanie. Dzieje się tak z prostej przyczyny – uwielbiamy jeść pyszności. Jednak często słodycze czy duże porcje posiłków przegrywają w starciu ze zgrabną figurą czy ze zdrowiem organizmu. Właśnie dlatego decydujemy się na rozpoczęcie diety. Jak wprowadzić zmiany żywieniowe do życia, podczas gdy silna wola nie jest tak silna jakbyśmy chcieli? Oto kilka prostych sposobów na osiągnięcie celu. Aktywność fizyczna zachętą do zdrowego odżywiania Nie od…