Aktywni

Jak naturalnie wspomóc utratę wagi?

Posted on 21 stycznia 20227 maja 2022 by aktywnizastma.pl

Coraz więcej mówi się o zdrowym trybie życie, pięknej sylwetce, odchudzaniu i naturalnych sposobach wspomagania procesu utraty wagi. Jeśli jesteś jedną z osób szukających naturalnych sposobów na przyspieszenie i zwiększenie efektywności diety oraz ćwiczeń naturalne spalacze tłuszczu mogą cię zainteresować. Naturalne spalacze tłuszczu, czym są i jak działają? Są to tanie i zdrowe produkty, które występują w naturze, przy czym większość dość powszechnie. Zdziwisz się, gdy zobaczysz jakie popularne produkty zaliczane są do grup naturalnych…

Jak zostać aktywną rodziną?

Posted on 12 stycznia 202210 lutego 2022 by aktywnizastma.pl

Aktywność fizyczna ma wiele zalet. Pozwala nie tylko utrzymać prawidłową wagę, ale również poprawia funkcjonowanie całego organizmu. W obecnych czasach dzieci chętniej spędzają czas wolny na wpatrywaniu się w ekran tabletu czy smartfona, niż na zabawie na świeżym powietrzu. To, czy nasze dzieci będą lubiły aktywność fizyczną zależy w dużej mierze od tego, czy rodzice zarażą dzieci miłością do ruchu. Podpowiadamy jak zostać aktywną rodziną. Wspólne podróże, uprawianie sportu, czy po prostu odkrywanie świata, sprawia,…

Ćwicz tak często, jak tylko możesz

Posted on 2 stycznia 202210 lutego 2022 by aktywnizastma.pl

Mięśnie brzucha warto trenować, ponieważ odpowiadają one za prawidłową postawę ciała oraz przede wszystkim za ochronę narządów wewnętrznych i swobodne obracanie tułowia. Funkcje, za które odpowiadają mięśnie brzucha są ważne dla funkcjonowania całego organizmu. Organizm nasz dąży do zachowania równowagi, dlatego cały tułów a w szczególności brzuch jest bardzo istotną strukturą, która czuwa nad odpowiednią sylwetką. Dlatego właśnie warto systematycznie wykonywać ćwiczenia, by cieszyć się dobrą kondycją na lata. Najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha są…

Dieta dla osób uprawiających sport

Posted on 2 grudnia 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Jaka dieta dla osób uprawiających sport? Organizm zużywa kalorie i energię o każdej porze dnia, nawet gdy śpimy. Aby wesprzeć jakąkolwiek aktywność sportową, konieczne jest zapewnienie poprzez odżywianie odpowiedniej potrzebnej energii. Dla sportowców ważne jest dobranie odpowiedniej diety, zawierającej znaczną różnorodność pokarmów, wspierających zwiększone zapotrzebowanie na energię wynikające z pracy mięśni. W porównaniu z osobą, która nie uprawia żadnej aktywności, dieta sportowca różni się głównie ilością kalorii, których potrzebuje w ciągu dnia. Motywacja. Niezbędne jest…

Bieganie jesienią

Posted on 30 listopada 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Jak biegać jesienią? Gdy robi się zimno i w ciągu dnia jest mało światła, bardzo łatwo stracić motywację do biegania. Bieganie na świeżym powietrzu ma jednak swoje zalety nawet w najciemniejszej porze roku i jest doskonałym antidotum na klasyczny zimowy chłód. Sprawdź jak stawić czoła wiatrowi, chłodom i złej pogodzie dzięki odpowiedniej odzieży do biegania na zimę. Z odpowiednią rozgrzewką i ochłodzeniem przed i po treningu oraz kilkoma małymi krokami biegania w mroźnych i ciemnych…

Siłownia domowa

Posted on 21 listopada 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Motywacja. Czy watro mieć rower stacjonarny w domu? Nie możesz chodzić na siłownię tak często, jak chcesz? Dziś to już nie jest problem. Mając niewiele pieniędzy i mnóstwo pomysłów, możesz łatwo sprowadzić sprzęt do ćwiczeń, do domu aby utrzymać stały program treningowy i wykonywać wszystkie ćwiczenia, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. I nie należy lekceważyć takiej opcji, ponieważ dzięki fitnessowi w domu możesz również zaoszczędzić na członkostwie w siłowni, a także masz możliwość trenowania,…

Rower stacjonarny

Posted on 11 listopada 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Rower treningowy w domu Wiele osób przed zakupem roweru treningowego zastanawia się, gdzie w domu znajdzie miejsce na jego ustawienie. To prawda, że jest to domowe narzędzie fitness, które często kupuje się właśnie dlatego, że zależy Ci na wygodnej i praktycznej metodzie ćwiczeń, ale często przy zakupie nie wiesz, gdzie je umieścić. Rowery treningowe są zwykle narzędziami stworzonymi specjalnie, aby zajmować niewiele miejsca, dlatego idealnie nadają się do posiadania w domu, aby wygodnie wykonywać regularne…

Masaż dla sportowców

Posted on 2 listopada 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Czym jest masaż dla sportowców? Masaż sportowy ma na celu pomoc w korygowaniu problemów z tkankami miękkimi i nierównowagi spowodowanych powtarzalną i forsowną aktywnością fizyczną z urazem lub bez. Tkanki miękkie obejmują skórę, mięśnie, ścięgna czy więzadła. Masaż a sport: Celem wszystkich masaży sportowych jest maksymalizacja wyników sportowych. Sportowcy z różnych dyscyplin sportowych skupią masaż na różnych partiach ciała. Warunki, które ogólnie dobrze reagują na masaż jako terapię uzupełniającą, obejmują: ból i sztywność mięśni, wysiłek…

Zdrowe życie

Posted on 30 października 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Co robić, aby zachować zdrowie? Jeśli to możliwe, unikaj wind, schodów ruchomych i ruszaj! Codzienne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo korzystne. Nie wierz we wszystko, co mówi lekarz Przed poddaniem się zabiegom przeczytaj, udokumentuj i zadawaj pytania. Wszyscy mamy do tego prawo. Podziel się swoją wiedzą. Kiedy mamy szczęście, że coś wiemy, zwłaszcza jeśli może to pomóc innym, musimy podzielić się naszą wiedzą. Nie przechodź na emeryturę, jeśli kochasz swoją pracę. Kto powiedział, że w pewnym…

Rower elektryczny

Posted on 21 października 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Rower czy hulajnoga? Jazda na rowerze wspomaganym pedałami nie wyeliminuje całkowicie wysiłku fizycznego, ale dzięki komputerowi pokładowemu możesz zdecydować, jak bardzo go zmniejszyć . Oznacza to, że możesz dalej uprawiać aktywność fizyczną i cieszyć się wszystkimi korzyściami z nią związanymi, ale w razie potrzeby, dzięki pomocy silnika elektrycznego, możliwe jest przejechanie 25 km /h bez wysiłku! To sprawia, że idealnie nadają się dla tych, którzy nie są zbyt wysportowani, dla tych, którzy muszą zmagać się…

« 1 … 44 45 46 47 48 … 51 »