aktywnizastma.pl, Autor w serwisie Aktywni

Refluks żołądkowo-przełykowy: przyczyny, objawy i domowe sposoby łagodzenia dolegliwości.

Posted on 21 lutego 202216 maja 2022 by aktywnizastma.pl

Refluks żołądkowo-przełykowy to choroba charakteryzująca się nieprawidłowym refluksem lub podnoszeniem się treści żołądkowej z żołądka do przełyku, co skutkuje przewlekłymi objawami i uszkodzeniem błony śluzowej. Dzieje się tak, gdy zwieracz przełyku nie zostaje szczelnie zamknięty po spożyciu pokarmu lub płynu i te rozleją się do krtani i gardła zamiast do żołądka. Przyczyny refluksu żołądkowo-przełykowego. Refluks żołądkowo-przełykowy jest często spowodowany tymczasowymi lub trwałymi zmianami w wyściółce, która oddziela przełyk od żołądka. Niedomykanie dolnego zwieracza przełyku lub…

Jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie na redukcji

Posted on 19 lutego 202213 kwietnia 2022 by aktywnizastma.pl

Jeżeli regularnie uczęszczamy na siłownię, takie pojęcia jak redukcja i masa nie powinny być dla nas obce, jednak dziś szerzej omówimy redukcję. Kiedy przejść na redukcję? W najprostszy sposób tłumacząc redukcja to zwyczajnie utrata tkanki tłuszczowej, sytuacja wygląda tak, że jeśli mężczyzna ma więcej niż 90cm obwodu w pasie, a kobieta 85cm obwodu w pasie NIE ROBI masy, tylko przechodzi właśnie na redukcję. W przypadku kiedy widzimy, że poziom tłuszczu w naszym organizmie jest zbyt…

Co oznacza żółty język u dziecka

Posted on 2 lutego 20229 stycznia 2026 by aktywnizastma.pl

Żółty język u dziecka może budzić niepokój wśród rodziców, ponieważ często jest to sygnał, że coś dzieje się z jego zdrowiem. Choć w wielu przypadkach może to być efektem niewłaściwej higieny jamy ustnej, warto zwrócić uwagę na inne potencjalne przyczyny, takie jak infekcje czy problemy z układem pokarmowym. Zrozumienie tego objawu i umiejętność dostrzegania związanych z nim symptomów jest niezwykle istotne, aby zapewnić dziecku odpowiednią opiekę. W artykule przedstawimy najważniejsze informacje dotyczące żółtego języka u…

Sałatka grecka – klasyka śródziemnomorskiej kuchni.

Posted on 30 stycznia 20227 maja 2022 by aktywnizastma.pl

Sałatka grecka to jedna z najbardziej tradycyjnych potraw kuchni greckiej, którą do dziś zajadają się nie tylko rodowici mieszkańcy Grecji, turyści ale też miliony ludzi na całym świecie – jak się bowiem okazało, sałatka bardzo szybko zyskała międzynarodową sławę. Skąd się wzięła sałatka grecka? Grecy to naród, dla którego biesiadowanie i spożywanie posiłków to okazja do zacieśniania więzów międzyludzkich. Tradycyjnie, sałatkę zjada się ze wspólnego talerza a nałożenie sałatki na swój talerz może być potraktowane…

Jak naturalnie wspomóc utratę wagi?

Posted on 21 stycznia 20227 maja 2022 by aktywnizastma.pl

Coraz więcej mówi się o zdrowym trybie życie, pięknej sylwetce, odchudzaniu i naturalnych sposobach wspomagania procesu utraty wagi. Jeśli jesteś jedną z osób szukających naturalnych sposobów na przyspieszenie i zwiększenie efektywności diety oraz ćwiczeń naturalne spalacze tłuszczu mogą cię zainteresować. Naturalne spalacze tłuszczu, czym są i jak działają? Są to tanie i zdrowe produkty, które występują w naturze, przy czym większość dość powszechnie. Zdziwisz się, gdy zobaczysz jakie popularne produkty zaliczane są do grup naturalnych…

Jak zostać aktywną rodziną?

Posted on 12 stycznia 202210 lutego 2022 by aktywnizastma.pl

Aktywność fizyczna ma wiele zalet. Pozwala nie tylko utrzymać prawidłową wagę, ale również poprawia funkcjonowanie całego organizmu. W obecnych czasach dzieci chętniej spędzają czas wolny na wpatrywaniu się w ekran tabletu czy smartfona, niż na zabawie na świeżym powietrzu. To, czy nasze dzieci będą lubiły aktywność fizyczną zależy w dużej mierze od tego, czy rodzice zarażą dzieci miłością do ruchu. Podpowiadamy jak zostać aktywną rodziną. Wspólne podróże, uprawianie sportu, czy po prostu odkrywanie świata, sprawia,…

Ćwicz tak często, jak tylko możesz

Posted on 2 stycznia 202210 lutego 2022 by aktywnizastma.pl

Mięśnie brzucha warto trenować, ponieważ odpowiadają one za prawidłową postawę ciała oraz przede wszystkim za ochronę narządów wewnętrznych i swobodne obracanie tułowia. Funkcje, za które odpowiadają mięśnie brzucha są ważne dla funkcjonowania całego organizmu. Organizm nasz dąży do zachowania równowagi, dlatego cały tułów a w szczególności brzuch jest bardzo istotną strukturą, która czuwa nad odpowiednią sylwetką. Dlatego właśnie warto systematycznie wykonywać ćwiczenia, by cieszyć się dobrą kondycją na lata. Najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha są…

Dieta dla osób uprawiających sport

Posted on 2 grudnia 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Jaka dieta dla osób uprawiających sport? Organizm zużywa kalorie i energię o każdej porze dnia, nawet gdy śpimy. Aby wesprzeć jakąkolwiek aktywność sportową, konieczne jest zapewnienie poprzez odżywianie odpowiedniej potrzebnej energii. Dla sportowców ważne jest dobranie odpowiedniej diety, zawierającej znaczną różnorodność pokarmów, wspierających zwiększone zapotrzebowanie na energię wynikające z pracy mięśni. W porównaniu z osobą, która nie uprawia żadnej aktywności, dieta sportowca różni się głównie ilością kalorii, których potrzebuje w ciągu dnia. Motywacja. Niezbędne jest…

Bieganie jesienią

Posted on 30 listopada 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Jak biegać jesienią? Gdy robi się zimno i w ciągu dnia jest mało światła, bardzo łatwo stracić motywację do biegania. Bieganie na świeżym powietrzu ma jednak swoje zalety nawet w najciemniejszej porze roku i jest doskonałym antidotum na klasyczny zimowy chłód. Sprawdź jak stawić czoła wiatrowi, chłodom i złej pogodzie dzięki odpowiedniej odzieży do biegania na zimę. Z odpowiednią rozgrzewką i ochłodzeniem przed i po treningu oraz kilkoma małymi krokami biegania w mroźnych i ciemnych…

Siłownia domowa

Posted on 21 listopada 202112 stycznia 2022 by aktywnizastma.pl

Motywacja. Czy watro mieć rower stacjonarny w domu? Nie możesz chodzić na siłownię tak często, jak chcesz? Dziś to już nie jest problem. Mając niewiele pieniędzy i mnóstwo pomysłów, możesz łatwo sprowadzić sprzęt do ćwiczeń, do domu aby utrzymać stały program treningowy i wykonywać wszystkie ćwiczenia, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. I nie należy lekceważyć takiej opcji, ponieważ dzięki fitnessowi w domu możesz również zaoszczędzić na członkostwie w siłowni, a także masz możliwość trenowania,…

« 1 … 60 61 62 63 64 … 67 »